Хороша стабільна ерекція та здатність якісно займатися сексом важливі для чоловіка.Соціально-психологічні наслідки постільних фіаско негативно впливають на загальну якість життя.В наш час у продажу є безліч дорогих препаратів для подолання еректильної дисфункції.Але в більшості випадків цілком реально покращити та підняти потенцію в домашніх умовах.
Принаймні перед тим, як витрачається на аптечні препарати, спробувати народні трав'яні ліки, спеціально розроблені вправи та водні процедури просто необхідно.Цілком можливо, що з проблемою, на яку на планеті страждає 150 мільйонів чоловіків, ви впораєтеся самостійно.Якщо явних проблем з ерекцією ви не відчуваєте, посилення потенції зайвим не буде.
Причини еректильної дисфункції
Причини низької потенції можуть бути різними, іноді вони лежать на поверхні, а іноді тягнуться з самого дитинства.
- Психологічні.Важлива група причин.Поділяються на первинні та вторинні.Первинними називають причини, що походять із глибоких психологічних процесів.До таких відносять неправильне сексуальне виховання у дитинстві, нав'язування ганебності сексуальних контактів, травми сексуального характеру.Тут можна назвати низьку самооцінку.
Вторинні – страх, постійні скандали із сексуальним партнером, підвищена трудова активність і, як наслідок, перевтома, пригніченість та інші депресивні стани.
- Фізіологічні.Перенесені або нині венеричні захворювання.Поганий стан нервової системи.Діабет.Слабке серце і проблеми з судинами також можуть спричинити.Адже сила та стійкість ерекції залежить від наповнення тканин статевого члена кров'ю.Потенція у чоловіків 40 років часто пов'язана з низьким рівнем тестостерону.
ВАЖЛИВО:Потенція може знижуватися, якщо відносини з партнеркою себе вичерпали або через поганий психологічний клімат усередині пари.
Існують фактори ризику, причини, які є наслідком поведінки самого чоловіка:
- Тютюнопаління.Речовини, що знаходяться в тютюні, мають судинозвужувальні властивості, що ускладнює подачу крові до члена.
- Зловживання алкоголем.Велика кількість спиртного або його погана якість руйнують весь організм, у тому числі статеву систему.
- Наркотики вже ранніх етапах вживання знижують сексуальний потяг, негативно діючи як у психологічному, і на фізіологічному рівнях.
- Часті переохолодження.
- Малорухоме життя.
Народні методи
Домашні способи лікування імпотенції ґрунтуються на трьох складових: приготуванні препаратів із трав та підручних продуктів, особливі фізичні вправи та водні процедури.Підвищити потенцію якнайкраще допоможе комбінація всіх представлених методів.
Серед народних засобів, що швидко діють у чоловіків і мають хорошу ефективність:
- Заряд бадьорості, а отже, і підвищення лібідо дасть суміш горіхів та меду.Це можуть бути фундук, фісташки або волоський горіх.
- Цибуля здавна відома збільшенням сексуального потягу.Для цього його використовують як сирим, і у формі відварів і настойок.1 ст.л.висушеного насіння цибулі слід залити склянкою окропу.Половину приготованого зілля випивають уранці, іншу половину - увечері.Настій робиться також на воді, лише на холодній.Нею заливають дрібно порізану цибулину.Використовується по 50 мл.тричі на день.
- Корінь женьшеню можна наполягти на спирту.Процес має відбуватися не менше двох тижнів.Беруть 10 г кореня на 100 мл.П'ється тричі перед їдою.За раз не можна вживати більше 30 крапель настойки, та й ту необхідно розбавляти водою чи слабким чаєм.
- Чудо рослина женьшень використовується і у зборах.Кажуть, за його допомогою легко підняти ерекцію як у чоловіків після 60, так і молодших чоловіків.Мається на увазі суміш женьшеню з медом та корицею.100 г трави женьшеню заливають 500 мл.окропу.Процес настоянки протікає два дні.Далі його треба знову закип'ятити і, тримаючи на слабкому вогні, додати 50 г меду.У такому режимі ліки тримати на вогні півгодини.Після того, як ви зняли відвар із плити, додайте 10 грам кориці.Мікстурі пропонують відстоятися три дні, після чого вживають по склянці двічі на день.
- Введіть у свій раціон імбир, петрушку, кінзу, гірчицю та селеру.Рослини посилюють лібідо.А з насіння петрушки взагалі роблять відвари, які п'ються після їжі по півсклянки.Відваром цілком можна замінити чай.
Фізичні вправи
Спеціальні вправи для покращення потенції нескладні і займають не так багато часу.Зате вони здатні підняти чоловічу силу після 50 і є чудовими профілактичними заходами для молоді.Власне, до фізичної культури в контексті сексуальних можливостей треба долучатися з юнацького віку, щоб потім не страждати від проблем, пов'язаних із передміхурової залозою.
Найбільш перевіреними, ефективними та простими вправами при імпотенції є:
- Чоловік стає прямо, тримаючи руки на рівні пояса.Ноги несильно зігнуті в колінах.Один захід складається з таких рухів: ноги в колінах згинаються дещо сильніше, а м'язи сідниць напружуються так, ніби ними утримується якийсь предмет.Далі слід випрямитись до вихідного положення.Потрібно зробити кілька заходів.
- Вправи для простати.У положенні лежачи ноги колінах згинаються наполовину.Ступні при цьому не відриваються від поверхні.Руки лежать у витягнутому стані вздовж тулуба.Один захід передбачає підняття та опускання тазу 15 разів.Оптимальна кількість підходів – шість.Під час цієї елементарної вправи кров надходить до простати, завдяки чому покращується чоловіче гормональне тло.Вправа благотворно впливає на всю сечостатеву систему.
- Лікування еректильної дисфункції у чоловіка складається з такої вправи, як присідання.Вони не схожі на звичайні, їх техніка виконання дещо інша.Якщо все робити правильно, то підвищиться вироблення тестостерону, що дозволить покращити потенцію.Початкова позиція стоячи, ноги розташовуються на ширині плечей.Перед початком вправи сідниці стискаються.Чоловік максимально опускається, при цьому п'яти все також невідривні від поверхні.У самісінькому присіді необхідно затриматися секунди на три, після чого повільно випрямити ноги.Потрібно постійно стежити за напругою м'язів сідниць, так як в цьому полягає вся сіль вправи.Не слід перестаратися – не виконуйте ці рухи більше 20 разів.
- Одна з основних вправ пов'язана з так званою «м'язом потенції».Виконується у положенні лежачи.Ноги вільні, розсунуті шириною плечей.Положення рук не таке важливе – вони можуть бути на животі або просто витягнуті по тулубу.Далі чоловік просто напружує м'яз, який відчуває у промежині.Спостерігається щось на кшталт зближення ануса та яєчок.Завдяки цим маніпуляціям покращується кровотік, сам м'яз приходить у тонус.Робиться не тільки для того, щоб продовжити еректильну функцію у чоловіків, але і як профілактичний захід для профілактики захворювань простати.
- Вправа, яка виконується у оголеному вигляді.Необхідно голяка стати, розставивши ноги по ширині плечей і несильно зігнувши при цьому коліна.Не менше двох хвилин поспіль таз рухається вперед-назад, член при цьому повинен розгойдуватися.Має чимось нагадувати статевий акт.При цьому схема дихання повинна бути такою: носом робляться короткі вдихи, видихається повітря ротом.Після десяти разів необхідна напівхвилинна перерва.Кількість заходів – п'ять.
За допомогою цих спеціальних вправ чоловік не лише підвищить свою потенцію, а й проведе відмінну профілактику хвороб простати.
Водні процедури
За допомогою водолікування людина позбавляється різних недуг споконвіку.Це стосується лікування сексуальної слабкості.Їх виконання просте і вимагає ніяких особливих умов.
Контрастне лікування водою передбачає почергове пересадження з тазу з гарячою водою в таз із холодною.Час перебування у кожному з тазиків – чверть хвилини.І так п'ять разів.Процедура проводиться щоденно протягом двох тижнів.Повторювати рекомендується раз на кожну пору року.
Вечірня ванна з настою ромашки додасть сил і одночасно розслабить, знімаючи блоки напруги, які також можуть бути причиною слабкого сексуального потягу.50 грам висушених ромашкових квітів заливають трьома літрами окропу.Дають настоятись і потім виливають у ванну, яку приймають близько 20 хвилин.Натомість ромашки часто беруть лавровий лист.
Ванни з хвойних відварів також добре себе зарекомендували:
- Беруться соснові шишки та хвоя, об'ємом десь із літрову банку;
- Заливається трьома літрами води;
- Суміш доводиться до кипіння;
- Після цього тримається на повільному вогні півгодини.Настоюється день і додається у ванну.Приймати можна як увечері, так і вранці із застереженням, що в першій половині дня вода має бути літньої температури.
Чи варто використовувати препарати для лікування імпотенції?
Більшість аптечних ліків не лікують низький сексуальний потяг, а просто тим чи іншим способом досягають стійкої ерекції.З цієї причини вони мають низку побічних ефектів та протипоказань.
Наприклад, препарати, до складу яких входить силденафіл, не завжди показані людям у старшому віці, які мають проблеми із серцево-судинною системою.Натомість їм фармацевтичний ринок може запропонувати низку гомеопатичних препаратів.
Якщо статева дисфункція не має зовсім глибокого коріння, рекомендується спробувати перераховані вище методи.Систематичне виконання приписів гарантує збільшення потенції здебільшого.