Активне сексуальне життя приносить фізичне та моральне задоволення, підвищує самооцінку, корисна для здоров'я, тому до питань потенції чоловіча частина населення ставиться дуже серйозно. Одними з найбільш частих запитів в інтернеті є пошук інформації і відповіді на питання: як збільшити потенцію у чоловіків народними засобами, а також якими способами поліпшити ерекцію в домашніх умовах.
Аптечні мережі і магазини інтимних товарів на вибір пропонують безліч розробок фармацевтичної промисловості, головним призначенням яких є поліпшення сексу і потенції у чоловіків. Різні сайти рясніють рекламою чудодійних засобів з сумнівним складом, які обіцяють молодечу завзятість плюс міцну ерекцію до самої старості.
Накопичений і перевірений віками досвід предків дає можливість випробувати на собі рецепти збільшення статевої функції в галузі народної медицини. Розібратися в широкому асортименті різних методик та засобів непросто, а ця стаття допоможе чоловікам систематизувати основні відомості, що підвищить якість сексу простими і доступними народними способами.
Причини зниження потенції
За даними опитувань, розладом еректильної функції психогенного характеру в Росії страждає близько 75% чоловіків у віці від 23 років. Мова йде про тих видах зниження якості сексуального життя з-за недостатньо сильної ерекції, які не обумовлені наявністю серйозних патологій, що потребують втручання лікаря. Знання та своєчасне усунення причин зниження чоловічої потенції є найбільш надійним способом уникнути труднощів, пов'язаних з сексом.
Зовнішні причини
Велика кількість стресів, втоми, неправильне харчування, шкідливі звички, малорухомий спосіб життя, надмірна вага, нав'язливий чоловічий страх бути неспроможним коханцем, надають значний вплив на потенцію чоловіка.
Своєчасне виявлення негативних впливів та їх усунення допоможе посилити потенцію і підвищить якість інтимного життя. Коригувати негативний вплив зовнішніх причин можна народними засобами, не вдаючись до допомоги фахівця і не зловживаючи таблетками.
Індивідуальні особливості
Для більшості представників сильної половини людства важливим моментом є задоволення партнерки по сексу. Не рідкісні випадки, коли з потенцією у чоловіків все в порядку, ерекція настає вчасно, але тривалість статевого акту виявляється занадто короткою для того, щоб жінка досягла оргазму. В цьому випадку, можна рекомендувати способи, спрямовані на збільшення витривалості, а також використовувати препарати, що подовжують час занять любов'ю.
Нескладні методи підвищення потенції
Наведені нижче причини легко піддаються корекції народними способами і дозволяють зрозуміти, як збільшити потенцію у чоловіків в домашніх умовах.
Усунення зовнішніх причин
Користь здорового способу життя у випадку з порушеннями в сексуальній сфері у чоловіків має першорядне значення. Більшість методик і народних рад стосуються саме питань правильного харчування, відмови від шкідливих звичок, а також необхідність фізичних навантажень. Дотримання цих нескладних рекомендацій дозволить підсилити потенцію, не вдаючись в такому делікатному питанні до допомоги фахівця, використовуючи доступні засоби.
Харчування
Продукти харчування можуть надати істотну допомогу і збільшити чоловічу силу природним способом. Від того, які продукти становлять основу раціону, безпосередньо залежить здатність до проведення повноцінного статевого акту, яскравість відчуттів, якість чоловічого сімені.
Що повинно обов'язково бути на столі чоловіків, охочих підняти рівень своєї сексуальної енергії?
- Риба і морепродукти. Зміст в цих продуктах корисних амінокислот і мікроелементів, які збільшують вироблення головного чоловічого гормону тестостерону, робить їх незамінним компонентом раціону для бажаючих збільшити потенцію. Особливо корисна морська риба і молюски.
- Мед. Цей натуральний продукт містить корисні речовини, що збільшують витривалість і підвищують якість сперми. Входить до складу багатьох народних рецептів для поліпшення еректильної функції. Деякі сорти меду збагачені додатковими компонентами бджільництва. Зміст перги або маточного молочка здатне перетворити це доступний засіб в даний ліки від імпотенції.
- Горіхи. Ефірні масла, що містяться в них, вважаються визнаними афродизіаками, тому можуть значно збільшити потенцію. Горіхи, заправлені медом, відомий народний засіб з корисними властивостями. Компоненти цього складу здатні в найкоротші терміни підвищити сексуальне збудження, а в якості додаткового бонусу забезпечити достатньою кількістю енергії для тривалих любовних утіх. Така суміш, як спосіб збільшити потенцію, широко застосовувалася з давніх часів.
- М'ясо. Білок, що міститься в м'ясних продуктах, неможливо замінити іншою їжею. Незамінні амінокислоти потрібні для правильного функціонування статевої системи і забезпечують підтримання гормонів на необхідному рівні. Народна мудрість також радить частіше харчуватися м'ясними продуктами, щоб мати можливість похвалитися міцним чоловічим здоров'ям.
- Овочі і фрукти. Потрібні для отримання вітамінів і корисних мікроелементів, які збільшують вироблення сперми, підвищуючи її якість. Цибуля, томати, ріпа – найбільш корисні для чоловічого здоров'я. Серед фруктів, визнаними лідерами по підвищенню сексуальної активності пальма першості належить цитрусовим. Збагачуючи свій раціон овочами в достатній кількості, вживаючи в їжу фрукти можна посилити сексуальний потенціал.
- Яйця. Цей доступний продукт дозволяє отримувати корисний білок, а при розумному вживанні перешкоджає накопиченню шкідливого холестерину. Кровоносна система повноцінно забезпечує організм кров'ю і киснем, у тому числі головне чоловіче достоїнство.
- Зелень і приправи. Не дарма кавказькі народності славляться своїм темпераментом. Вживаючи величезна кількість натуральної і сушеної зелені, вони піднімають рівень тестостерону в організмі. Крім того, антиоксиданти, що знаходяться в зелені рослин, здатні продовжувати молодість, покращуючи процеси відновлення клітин.
Включення в щоденний раціон продуктів зі списку, допоможе уникнути проблем, пов'язаних з потенцією, посилить потяг і допоможе налагодити чоловікові повноцінне статеве життя. Крім того, більшість компонентів правильного харчування стануть хорошою профілактикою зайвої ваги, який негативно впливає на лібідо і якість сексу.
Активні добавки
Визнаними народними засобами, здатними збільшувати потенцію, є настоянки женьшеню і елеутерококу. Витяжки з цих унікальних рослин, здатні продовжити молодість і сексуальне довголіття до глибокої старості. Прості народні рецепти, в склад яких входять ці кошти, не вимагають великих тимчасових і фінансових витрат на їх приготування, тому підсилити потенцію з їх допомогою може будь-який чоловік.
Захоплюватися без особливої потреби лікарськими засобами, які можна купити в аптеці, не варто.
Бажання збільшити потенцію чоловіків з допомогою хімічних добавок може загрожувати неприємними наслідками. Частина з них викликає звикання, більшість препаратів мають обмеження та протипоказання до їх використання, а деякі засоби є лише найдешевшим рекламним трюком, ніяк не впливаючи на потенцію.
В разі особливої потреби, рекомендації про те, які таблетки можна застосовувати, дасть тільки кваліфікований лікар. Рішення проблем, не пов'язаних з патологічними процесами можна довірити простим народним способам.
Тренування
Хороша потенція безпосередньо пов'язана з фізичною активністю. Збільшуючи приплив крові до органів малого тазу, можна уникнути застійних явищ і попередити розвиток небезпечних захворювань сечостатевої системи. Тренування м'язів добре впливає на витривалість, необхідну для тривалого статевого акту.
Спеціальні комплекси вправ для чоловіків при регулярному їх виконання є ефективним методом боротьби з передчасним сім'явипорскуванням. Бонусом при постійних тренуваннях стане підтягнуте тіло, яке саме по собі є привабливим для дам.
Корисно буде опанувати тренування Кегеля. Усвідомлене управління м'язами, дозволить регулювати рівень ерекції, посилить відчуття під час сексу, а в цілому допоможе збільшити потенцію. Плюсами цих тренувань є можливість їх виконання в будь-якому місці, непомітні напруги інтимних м'язів ніхто не побачить.
Позбавлення від шкідливих звичок
Захоплення алкоголем і нікотином веде до закупорки судин, зниження їх тонусу і збільшує ризик розвитку еректильної дисфункції. Потенція завзятих курців перебувати в небезпеці, а що містяться в сигаретах смоли і важкі хімічні елементи здатні викликати серйозні порушення статевої функції.
Виною всьому звуження судин, в тому числі живлять статевий член, з-за чого наповнення кров'ю відбувається дуже повільно і в недостатньому для сильної ерекції обсязі. Збільшити потенцію, продовжуючи зловживати шкідливими звичками дуже складно.
Боротьба зі стресом
Неприємності трапляються в кожного людину, з ними потрібно вчитися справлятися, не дозволяючи стресових факторів внести розлад в сексуальне життя. Різні методики заспокійливі дихання, аутотренінг, релаксація можуть знизити шкідливий вплив психогенних навантажень на організм і збільшити потенцію.
По можливості, чоловікові потрібно уникати конфліктів, проводити більше часу на природі, оточувати себе тільки позитивно налаштованими людьми.
Хорошим народним засобом швидкого зниження рівня стресу, а заодно і тренуванням для судин є контрастний душ. Чергування потоків холодної та гарячої води заспокоює нерви і тонізує тіло. Ще стародавні греки помітили, «в здоровому тілі – здоровий дух».
Коригування індивідуальних особливостей
Що стосується корекції причин, які відносяться до особливостей організму і пов'язані з якістю ерекції або її утриманням, то допомогу можуть надати кошти місцевого застосування. Широке поширення серед чоловіків отримали мазі, гелі, спреї, краплі для посилення припливу крові до статевого члена.
Можна вибрати склад, збільшує розміри чоловічого достоїнства, який володіє охолоджуючим ефектом або з смаковими добавками.
Використання таких засобів є гарною альтернативою таблетці Віагри або іншого популярного лікарського препарату. Поліпшують в лічені хвилини ерекцію засоби безпечні, не викликають звикання, можуть бути застосовані чоловіком в потрібний момент і діють дуже швидко. Комплексного впливу на організм ці кошти не мають, дозволяючи просто контролювати потенцію при необхідності.
До народних засобів щодо посилення потенції можна віднести вибір позицій, в яких ерекцію підтримувати легше. Вибираючи пози, в яких можливий збільшений приплив крові до статевого члена, можна без праці коригувати тривалість події. Наприклад, вибір поза «чоловік зверху» значно посилює кровообіг, а в якості бонусу дозволяє отримувати додаткове збудження від споглядання партнерки.
Слідування цим простим радам і використання народних методів в домашніх умовах дозволить довгі роки насолоджуватися приємним процесом без особливих зусиль, забезпечивши можливість збільшити чоловічий потенціал без хімії.