Спад чоловічої активності може наздогнати в будь-якому віці в залежності від різних факторів, що впливають на вироблення чоловічих гормонів. Сексуальна енергія лібідо безпосередньо залежать від споживання продуктів з поживними речовинами. Вітаміни для чоловіків для поліпшення потенції значно підсилюють шанси на здорове потомство.
Чоловічої статі потрібно правильно харчуватися, але і нерідкі випадки, коли без прийому лікарських засобів не обійтися. Раціон повинен бути збалансованим і різноманітним.
Причини, що негативно впливають на функціонування чоловічих статевих органів
Стреси, руйнівний вплив сучасного ритму життя, шкідливі звички негативно позначаються на чоловічому організмі. У особливій групі ризику перебувають чоловіки за 35 років. В цьому віці знижується потенція з-за малої кількості, міститься в організмі тестостерону.
Зниження потенції може розвиватися з наступних причин:
- Надмірні фізичні навантаження.
- Спадковість.
- Патології нервової системи.
- Нав'язливі страхи, тривожність, нервозність, негативно позначаються на психіці.
- Недолік чоловічого гормону із-за недосконалої роботи ендокринних клітин.
- Куріння, зловживання алкоголем, прийом наркотичних речовин.
- Застосування деяких ліків.
- Пригнічувальний вплив екологічної навколишнього середовища.
- Неправильно підібраний раціон.
- Неврологічні захворювання.
- Вживання ліків, що володіють активністю по відношенню до депресивних станів.
- Знижена рухова активність.
Як поліпшити потенцію?
У кожного чоловіка має бути повноцінна сексуальне життя, для цього потрібно серйозно ставитися до свого здоров'я. Для підвищення потенції у чоловіків потрібно обов'язково стежити за своїм раціоном і правильно харчуватися.
Завдяки чітко підібраної дієти необхідні речовини і мінерали кожен день будуть потрапляти в організм при прийомі їжі. Підвищити сексуальну активність можна щоденним споживанням фруктів, овочів, морепродуктів, корисних продуктів для підвищення потенції.
Елементи, необхідні для повноцінної роботи репродуктивних клітин
Достатня кількість уживаного з їжею цинку володіє значною здатністю для підвищення потенції у чоловіків. Мала кількість міститься в організмі цинку послаблює комплекс систем і органів, відповідальних за запліднення, і розвиває імпотенцію. 14 мг цього елемента – достатня щоденна доза для поліпшення репродуктивних функцій.
Цей елемент утворює молекули основного статевого гормону і відповідає за поліпшення ерекції. Цинк є першочерговим мікроелементом для підвищення рухливості чоловічих статевих клітин.
Продукти, багаті цинком: риба, пшеничні висівки, горіхи, морепродукти. Щоденне вживання цих продуктів благотворно позначається на потенції і значно покращує ерекцію.
Щоденне комплексне вживання селену і вітаміну Е сприяють поліпшенню якості сперми. З допомогою цих елементів лікується безпліддя і значно підвищується вироблення тестостерону. Селен міститься в м'ясі, крупах, капусті, горіхах, яблуках і яйцях.
Підтримувати нормальну роботу нервової системи і нормалізувати артеріальний тиск допомагає наявність в організмі калію. Велика кількість цього елемента міститься в бананах, молочних продуктах, бобових, гарбуза, пшеничних зародках, помідорах.
Щоденний прийом вітамінізованої їжі покращує чоловічу силу і благотворно позначається на нормальному функціонуванні ерекції. Отримати необхідну кількість потрібних елементів можна з продуктів, багатих корисними речовинами або придбавши спеціальні препарати в аптеці.
Володіє позитивним впливом вітамін Е для потенції. Цей елемент допомагає підвищити лібідо, утворення сперми і чоловічих гормонів, нормалізує роботу ендокринної системи. При нестачі вітаміну Е знижується кількість еритроцитів і кровообіг.
Вітамін Д для потенції особливо важливий взимку. Джерелами цієї речовини вважаються морепродукти, молоко, перепелине яйце.
Вітамін С відіграє важливу роль для потенції для чоловіків, важливо вживати аскорбінову кислоту в кількості від 200 мг щодня. Кровоносні судини отримують особливу гнучкість і міцність завдяки цьому вітаміну.
Які ще корисні вітаміни?
Користь і цінність аскорбінової кислоти обумовлюється і у формуванні імунітету. Найбільш багаті вітаміном C цитрусові, шипшина, червоний перець, овочі, петрушка, обліпиха.
Вітамін А нормалізує імунну і репродуктивну систему, покращує ріст і розвиток клітин всіх органів. Його можна отримати при вживанні в їжу овочів червоного кольору, печінки, вершкового масла, сиру, петрушки. Він формує нормальну здатність чоловіків до зачаття потомства.
Достатнє вживання кількості вітаміну B 1 підсилюють продуктивність і активність чоловіків. Підвищена стомлюваність знижує нормальне функціонування репродуктивної системи, тому важливо щодня споживати вітамін в кількості 1-3 мг.
Для зникнення м'язової слабкості, частих головних болів рекомендується приймати нікотинову кислоту. Вона благотворно позначається на процесі активації роботи мозкових клітин, усуває втому, формує сприятливі передумови для здорового сну. Для отримання нікотинової кислоти організмом в повному обсязі рекомендується включити в меню рибні продукти, буряк і пивні дріжджі також багаті цим елементом.
Вітаміни для підвищення потенції у сексуальному житті чоловіка включають в себе піридоксин. Рекомендоване споживання піридоксину на добу 2-2,5 мг.
Він сприяє зникненню втоми, м'язової слабкості. Велика кількість піридоксину міститься в бананах, креветках, тунці.
Підвищену тривожність, занепокоєння і знімають втому прийомом фолієвої кислоти(вітаміну В9). Фолієва кислота виконує функції щодо збільшення шансів на зачаття, поліпшення якості тестостерону, знижує ризики розвитку патології у можливого потомства.
Фолієва кислота міститься в пивних дріжджах, яєчних жовтках, молочні продукти, гриби, апельсини, темно-зелених овочах. Достатній прийом цієї речовини поліпшить самопочуття, звільнить від тривожності, підвищеної стомлюваності.
Лікарські препарати для вироблення тестостерону
З сучасний час розроблено безліч різноманітних медичних препаратів, які включені чоловічі вітаміни для потенції. Прийом цих лікарських засобів допоможе відновити чоловічу силу і благотворно позначиться на повноцінної сексуальної активності.
Варто не забувати про те, що на чоловічу репродуктивну систему величезна згубний вплив чинять шкідливі звички. Для чоловіків, що стежать за своїм здоров'ям і всерйоз занепокоєні станом статевих функцій, рекомендується відмовитися від куріння і надмірного вживання алкоголю. Ведення здорового способу життя в поєднанні з прийомом лікарських препаратів збільшує шанси на сприятливий розвиток організму чоловіків.
Застосовувати лікарські засоби рекомендується тільки після консультації з лікарем. Вітамінний комплекс для потенції варто пити при дійсно виявлених проблемах. Правильно підібране харчування, що включає великий запас корисних речовин, допоможе подолати чоловічі проблеми, пов'язані із сексуальними розладами, і зміцнити організм в цілому.
Висновок
Вітаміни для поліпшення потенції є важливим доповнення до комплексу заходів по боротьбі з недугою. Які вітаміни потрібні для вас саме, вам може підказати ваш лікуючий лікар.