Інтимне життя є важливою складовою ланкою повноцінної життєдіяльності кожного чоловіка. Тому всі вони дбають про стан потенції та статевих функцій, а за будь-яких розладів і порушень, шукають причини цього.
У цій статті можна буде дізнатися, що впливає на потенцію негативним або позитивним чином, щоб попередити статеві дисфункції.
Що розуміють під терміном "потенція" у чоловіка?
Перш ніж розумітися на питаннях, що впливає на чоловічу потенцію, варто докладно розглянути сам термін «потенція». Взагалі потенція – це здатність людини робити будь-які дії. В інтимному питанні потенція є показником того, наскільки чоловік може вчиняти статевий акт із протилежною статтю.
Потенція включає кілька показників:
- лібідо, тобто сексуальний потяг до жінок;
- ерекція, а саме здатність чоловіка збуджуватися, нарощуючи розміри та міцність фалосу;
- можливість вчинення статевого акту достатньо за часом;
- здатність чоловіка задовольнити партнерку.
Для довідки!Потенція – узагальнюючий термін усіх сексуальних функцій та здоров'я чоловіка. Якщо страждає будь-яка функція статевої системи, відповідно знижується потенція. Такий взаємозв'язок працює і у зворотний бік, тобто при зниженні статевого потенціалу страждають перераховані здібності чоловіка.
Здатність до ерекції
Ерекція - це прямо залежить від стану потенції процес, що виражається в сексуальному збудженні чоловіка і збільшення розміру пеніса, його затвердіння. Тільки такому становищі орган буде здатний здійснювати фрикції, еякулювати продовження роду. Простою мовою ерекція – це фізіологічний процес, а потенція – загальний стан.
Ерекція буває трьох видів:
- Рефлекторна ерекція - виникає, якщо є вплив і стимуляція статевого члена, що посилає імпульси в спинний мозок, що запускає ерегований стан.
- Психогенна ерекція – на тлі розумових образів, фантазій, зорових, слухових стимуляцій чоловік може досягати ерекції та збуджуватися.
- Спонтанна ерекція - вона виникає вранці, а також вночі без передумов та збудження, вважаючись особливістю чоловічого організму.
Терміни «ерекція» і «потенція» тісно пов'язані між собою, оскільки якщо спостерігаються еректильні розлади, то знижується рівень потенції. За повної еректильної дисфункції лікар ставить діагноз імпотенція. Відповідно, що негативно впливає на потенцію, позначиться так само і на якості ерекції.
Лібідо
Ще одне поняття, яке тісно переплітається з потенцією та вважається її складовою – це лібідо. Під терміном лібідо потрібно розуміти особливий стан чоловіка несвідомого характеру, що викликається сексуальний потяг до протилежної статі. Лібідо є окремим процесом, але без нього неможливе і потіння.
Різниця між двома поняттями у тому, що лібідо – це початкове умови до скоєння статевого акту, що передбачає бажання і готовність (інстинкт) організму до цього, а потенція – це наступна здатність до статевого акту. Якщо буде низьке лібідо, чоловік не зможе досягти ерекції, а без неї немає й самої потенції.
Тривалість статевого акту
Ще один показник здорової потенції – це тривалість сексу, яка доступна для чоловіка. Ця складна система всіх статевих функцій (потенція) безпосередньо впливає на те, що за часом чоловік витримує фрикції до моменту настання еякуляції. При негативному вплив на потенцію може бути дві проблеми – нездатність своєчасно оргазмувати і передчасна еякуляція (короткий статевий акт).
У медичній довідці йдеться про те, що нормальна тривалість сексу від моменту фрикцій до оргазму становить 3-5 хвилин. Якщо чоловікові не витримує й хвилини, то говорять про проблеми з потенцією. Те саме можна сказати, якщо статевий акт триває понад 20-40 хвилин, можуть бути відхилення, що перешкоджають своєчасній еякуляції.
Здатність задовольнити жінку
Тільки за умови здорової потенції чоловік не просто здатний на статевий акт, йдеться про якісний секс, здатний задовольнити партнерку. За її задоволення відповідає кілька показників:
- міцна та стабільна ерекція;
- достатнє сексуальне збудження;
- витривалість чоловіка;
- нормальна тривалість статевого акту.
Відповідно, якщо на потенцію систематично впливають негативні фактори, згодом чоловікам буде неспроможний повноцінно задовольняти партнерку.
Чинники, що негативно впливають на потенцію
Користь та шкода кожного фактора, що негативно впливає на потенцію, має бути відома всім чоловікам, щоб своєчасно попереджати статеві дисфункції. Особливо важливо знати негативні фактори, щоб убезпечити себе від їхнього впливу. У медичній довідці описані такі передумови імпотенції:
- Хвороби органів сечостатевої системибудь-які захворювання передміхурової залози гострого або хронічного характеру, хвороби яєчок, уретри, а також інфекції, що передаються статевим шляхом, пригнічують потенцію та всі статеві функції чоловіка.
- Ендокринні патологіїза статеву активність і потенцію відповідає гормон тестостерон, а будь-які гормональні порушення, патології гіпофіза та гіпоталамуса пригнічують вироблення тестостерону. Цукровий діабет також є ендокринним захворюванням, відповідно, питанням, впливає цукор на потенцію, можна однозначно відповісти, впливає.
- Зайва вага -Поява жирових відкладень негативно відбивається на потенції, особливо якщо розглядати область живота. Підвищений рівень ліпідів пригнічує вироблення тестостерону шляхом підвищення жіночих гормонів естрогену. Також вага негативно впливає на стан судин, порушуючи кровообіг, а це тягне за собою погіршення якості ерекції.
- Низька рухливість або надлишок фізичних навантаженьрозвитку захворювань репродуктивної системи сприяє часте сидіння та низька рухливість. А надмірні фізичні навантаження поглинають більшу частину тестостерону в організмі, відбиваючись на статевому здоров'ї.
- Прийом препаратів певних групмедициною встановлено негативний вплив заспокійливих препаратів (антидепресанти, транквілізатори), глюкокортикоїдів та інших гормональних засобів, бета-адреноблокаторів, сечогінних препаратів, седативних та психотропних засобів. Особливо, якщо чоловік не дотримується дозування та схеми терапії, самовільно приймає такі важкі препарати.
- Прийом стероїдних анаболіків спортсменамибагато бодібілдерів приймають добавки такого складу для швидкого та сильного нарощування м'язової маси. Незважаючи на те, що стероїди є джерелами тестостерону, після відміни прийому добавок організм через звикання перестає виробляти необхідну кількість природного гормону. Багато неякісні добавки містять сою, що є фітоестрогеном, що пригнічує тестостерон.
- Психологічні порушенняна потенції можуть негативно позначитися будь-які стреси, конфліктні ситуації, несприятливий клімат у відносинах з партнеркою, комплекси, невпевненість у собі, депресії, нервові напруження, безсоння та хронічна втома.
- Алкогольні напої -спирт руйнує структуру та дієздатність печінки, а між нею та репродуктивною системою спостерігається прямий зв'язок. Дисфункції печінки знижують вироблення тестостерону організмом. Також спирт порушує роботу серця та судинної системи, адже саме від кровообігу та стан судин безпосередньо залежить ерекція (вплив енергетиків також йде до розрахунку). Алкоголь знижує провідність нервових рецепторів та імпульсів, впливає на спинномозковий центр.
- Тютюнопаління –вплив нікотину стосується насамперед стан серцево-судинної системи, оскільки смоли та нікотин викликають надмірне звуження судин, порушення кровотоку, а отже, проблеми з ерекцією. Електронна сигарета також шкідлива, нехай і не настільки високою мірою. Ментол також впливає, сигарети ментолові також під забороною.
- Наркотики –багатьом відомий вплив марихуани та інших більш важких наркотиків, що зачіпають насамперед спинний мозок. Найчастіші наслідки – це слабка та нестабільна ерекція, передчасна еякуляція, хвороби печінки (частіше гепатит С), низький рівень тестостерону.
- Мастурбування –якщо займатися самозадоволенням на постійній основі, це може спричинити розлад роботи статевої системи.
Чинники, які можуть посилити потенцію
Посилити потенцію можна за допомогою деяких медикаментозних препаратів, фізіопроцедур, нетрадиційних та альтернативних методик. Що корисно для потенції:
- Продукти харчування- Чоловікові потрібно знати, які продукти підвищують статевий потенціал, щоб правильно складати свій раціон. Це будь-які продукти, що містять каротин (вітамін А) та аскорбінову кислоту (вітамін С). Це будь-які кислі ягоди та фрукти, цибуля та часник, зелень, морква, капуста, шипшина, зелений салат. Також статевим органам потрібен цинк, на який багаті морепродукти. Білок бере участь у виробленні тестостерону, це куряче м'ясо, кисломолочні продукти, яйця, нежирне м'ясо. Вітамін Е потрібен для репродуктивної системи, ним багаті рослинні олії та горіхи, чорний шоколад.
- Фізична активність- Навантаження повинні бути розумними, корисний біг підтюпцем, піші прогулянки, зарядка вранці, гімнастика, йога. Тривале сидіння слід розбавляти розминками.
- Режим дня– окрім плідного трудового дня чоловікові важливий повноцінний відпочинок. Сон повинен бути від 8 годин і більше, тому що в цей час продукується тестостерон.
- Контрастний душ- Обливання холодною водою покращують кровообіг, підвищують імунні сили.
- Психоемоційний баланс– спокій, врівноваженість, стресостійкість, уникнення стресів та конфліктів також захищають статеві функції від порушень.
Медичні препарати
Існує безліч медикаментозних засобів, які прямо чи опосередковано впливають на статеві функції чоловіка. І якщо одні допомагають зміцнити ерекцію, підняти лібідо, підвищити фертильність, інші знижують побічними діями потенцію.
Знижуючі потенцію
Позначитися на статевих функціях можуть бути різноманітні сильнодіючі препарати, оскільки лібідо та ерекція безпосередньо залежать від гормональної, серцево-судинної, нервової та іншої системи організму. До списку ліків, що знижують потенцію, увійшли:
- Бромовмісні ліки, наприклад, заспокійливі та седативні препарати. Цей компонент спочатку посилює гальмування у мозку, щоб правильно співвідносити збудження та гальмування. Надлишок брому призводить до порушеної роботи ЦНС, що уповільнює та слабшає процеси сексуального збудження.
- Препарати, що знижують артеріальний тиск. Наприклад, доведено їх вплив як на тиск, а й якість ерекції. Їхня дія спрямована на уповільнення кровотоку, що при передозуванні та надмірно довгому застосуванні позначається на ерекції.
- Гормональні препарати, наприклад, анаболіки та стероїди у бодібілдерів, на зразок Креатину. На питання, чи впливає протеїн на потенцію, відповідь може бути різною. Якщо добавки спортсменів зі стероїдами, то тільки негативним способом, якщо натуральний протеїн білок, то позитивно.
- Антидепресанти, що не лише знижують реакції на збудники та фактори негативного впливу, а й знижують рівень лібідо.
Збільшуючі потенцію
Підвищити потенцію медикаментозним шляхом також можна, якщо препарати призначає лікар після обстеження пацієнта. До стимуляторів потенції належать такі групи коштів:
- гормональні – при вираженому дефіциті тестостерону, що супроводжується статевими дисфункціями, застосовуються тестостеронмісткі засоби;
- адреноблокатори – усувають проблеми у функціонуванні серцево-судинної системи, налагоджують кровотік;
- спазмолітики – усувають спазми, що перешкоджають нормальній роботі всього організму та статевих органів;
- інгібітори ФДЕ-5 - вони провокують вивільнення оксиду азоту, розслаблюють тканини пеніса, щоб посилити кровонаповнення органу;
- рослинні стимулятори – стабілізують еректильну функцію шляхом сприятливого на весь організм комплексно;
- БАДи та вітамінні добавки – заповнюють запаси необхідних ресурсів організму, які потрібні для нормальної роботи статевої системи.
Продукти харчування, що впливають на потенцію
Людина - це те, що вона вживає в їжу. Відповідно, від продуктів харчування залежить багато і щодо роботи статевої системи. Медицина вже давно визначила перелік продуктів, що підвищують потенцію та тих, що можуть спровокувати її зниження.
Позитивно впливають
За лібідо, ерекцію та потенцію відповідає величезна кількість вітамінів, мікро- та макроелементів, мінералів та інших речовин. Але основні - це вітаміни групи В, А, Е, С, цинк, магній, селен, залізо та ін.
Відповідно для посилення сексуальної активності чоловікові потрібні:
- рослинні олії та горіхи- Джерела вітаміну Е, що очищає судини, покращує якість сперми;
- морепродукти– джерела вітамінів, цинку та білків, необхідних для нормального вироблення тестостерону;
- яйця– джерело білка, жирних кислот та вітамінів, будівельного матеріалу для синтезу гормонів;
- нежирне м'ясо- білковмісні продукти, необхідні для зростання м'язової маси і нормального рівня гормонів;
- цибуля та часник– гіркоти та прянощі у складі прискорюють кровотік, підвищують вироблення тестостерону, попереджають хвороби простати;
- мед– комплексно впливає весь організм, підвищує імунітет, насичує організм корисними ресурсами;
- виноград– червоні ягоди підвищують продукування сперми та фертильність;
- шоколад– єдина позитивна відповідь на питання, чи впливає солодке на потенцію в хорошому сенсі, оскільки шоколад сприяє виробленню серотоніну (гормон задоволення);
- гранат– очищає кров, підвищує імунітет, покращує роботу всього організму;
- селера- Джерело вітаміну С, що зміцнює судинну стінку, виводить токсини, попереджає простатит;
- капуста– клітковина стимулює додаткове вироблення тестостерону;
- полуниця- Джерело цинку, який необхідний для вироблення гормонів.
Шкідливі продукти
Існує також безліч продуктів, які негативно впливають на потенцію. Наприклад, відомий вплив м'яти в комплексі із зеленим чаєм, вживаючи які на постійній основі, можна знизити потенцію.
Сюди ж відносять:
- цукор– зрозуміти, чи впливає солодке на потенцію, якщо знати, що цукор підвищує інсулін, а він знижує концентрацію тестостерону в організмі;
- сіль– у надлишку вона підвищує артеріальний тиск, виводить рідину, навантажує серцевий м'яз, знижує синтез тестостерону;
- кава, міцний чай, какао, шоколад, мате- кофеїн у складі надлишку розширює судини, погіршує прибуття крові до яєчок, знижує рівень тестостерону;
- газоване– такі напої містять багато цукру, консерванти та кислоти, що мають зайву сечогінну дію, порушуючи розподіл тестостерону по організму;
- алкоголь– спирт призводить до того, що тестостерон трансформується у жіночі гормони;
- копченості– містять леткі канцерогени, що у гіршому разі може спричинити токсичну поразку тканин яєчка;
- хлібобулочні вироби та здоба- Висока калорійність призводить до зайвої ваги, підвищення інсуліну, а значить, зниження потенції;
- фаст – фуд– містять транс-жири, консерванти, холестерин, що сприяє швидкому набору ваги та зниження статевих гормонів.
Висновок
Знаючи, які фактори негативно впливають на сексуальні функції, можна своєчасно попередити статеве безсилля. Знаючи, які фактори посилюють потенцію, можна за перших тривожних симптомів швидко налагодити стан сечостатевої системи. Знаючи, які продукти шкідливі для потенції, які корисні, можна грамотно складати раціон харчування.